Recomandari generale
Pentru e beneficia de proprietatile ceaiului este de-ajuns sa beti cu regularitate in fiecare zi. Doza buna o veti gasi chiar dumneavoastra in functie de modul in care va folositi trupul si mai ales in functie de pragul dumneavoastra de toleranta la teina, care este singura contraindicatie a ceaiului. Aceasta este un derivat al cafeinei care poate duce, daca abuzati de el, la enervari, palpitatii si insomnii. Daca preferati un ceai mai tare, multumiti-va cu trei cesti pe zi, evitand sa beti la sfarsitul dupa-amiezii. Daca vreti sa slabiti sau sa obtineti o actiune determinanta asupra sanatatii dumneavoastra, este evident ca trebuie sa beti mai mult. In acest caz, alegeti un ceai mai sarac in teina pentru a-l degusta de sase pana la sapte ori pe zi.
Consumul ceaiului verde de catre copii
Si copiii cu varsta de peste sase ani pot sa bea ceai verde. in schimb, pentru cei mai mici de sase ani, este preferabil sa se aleaga un sortiment de ceai mai usor.
La scolari, ceaiul verde este foarte util pentru concentrare si pofta de mancare, dar nu li se va da prima infuzie, care contine cofeina. Daca copilul nu este inca obisnuit cu gustul usor amarui al ceaiului, acesta poate fi indulcit la inceput cu putina miere, sau amestecat cu suc diluat de portocale, mere sau alte fructe. Astfel, ceaiul devine mai atractiv pentru ochi si gust, si totodata este Imbogatit in vitamine si substante minerale. Vanilia, scortisoara si alte condimente sunt de asemenea indicate.
In medicina traditionala chinezeasca se recomanda sa li se dea copiilor prea agitati sau predispusi la convulsii infuzii dintr-un "amestec de mustati de ceapa si ceai verde".
Asiaticii considera ca ceaiul ii calmeaza pe copii, pe cand in Occident lumea crede ca teina ii enerveaza. Aceasta inseamna a uita ca teina se afla intr-o doza slaba in ceaiul verde si ca exista in el alte componente care regleaza dispozitia si sistemul nervos.
Una sau doua cesti de ceai in cursul diminetii nu pot fi decat benefice.
Ceaiul nu compenseaza o alimentatie proasta
Desi ceaiul este benefic , nu puteti sa va agatati de el spunand ca complementeaza toate celelalte nevoi ale organismului dumneavoastra. Ceaiul nu este suficient pentru a inlocui toate nevoile corpului dumneavoastra. Aveti grija in primul rand sa aveti o alimentatie sanatoasa , care contine in primul rand legume si fructe , care aduc un aport echilibrat de vitamine si oligoelemente.